在2014年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
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144.5 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 42.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1627 千卡
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脂肪: 91.32克 | 蛋白质: 55.31克 | 碳水物: 174.26克.
午餐: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Celery. 晚餐: Mt. Olive Dill Relish, Kraft Miracle Whip Dressing, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Gorton's Crunchy Breaded Fish Sticks, Gorton's Crunchy Breaded Fish Fillets. 更多的......
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6426 千卡
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运动:
休息 - 15 分钟, 购物 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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