TonyFar的日记, 2022年01月21日

在2022年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

111.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年01月21日:

1215 千卡

脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 62.98克 | 碳水物: 141.40克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: erter og gulrøtter 50g eldorado, Fiskepinne 25g First Price, Gulrot 100g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 晚餐: Leverpostei 10G, Rekesalat First Price 20g, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g. 小食/其他: Gulrot 100g. 更多的......

3254 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

3支持者支持

great job Tony

2022年01月21日会员：: buenitabishop


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