在2022年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 55.13克 | 蛋白质: 90.33克 | 碳水物: 206.35克.
早餐: Carrefour Lait Entier, Carrefour Lait Entier. 午餐: Florette Radis, Picard Bouchées de Poulet Tikka, Riz Rouge + Riz Thai Complets Cuits. 晚餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Double Rich Chocolate, Carrefour Lait Entier, Picard Potage Lyonnais, Yoplait Câlin Extra. 小食/其他: Jacquet Vollkornbrot, Monique Ranou Coleslaw. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
douche froide - 2 分钟, Musculation - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 18 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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