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db 7:15
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85.4 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2055 千卡
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脂肪: 69.91克 | 蛋白质: 114.37克 | 碳水物: 245.96克.
早餐: Wowtein BCAA 2:1:1, Cheese Croissants , Starbucks Cappuccino (Grande), Date, Walnuts. 午餐: سمك صافي قبل الطبخ بدون عظم, أبو كاس عنبر بشاور. 晚餐: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Almarai Fresh Yogurt, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), Gala Apples. 小食/其他: Dairy Milk Bubbly, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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