在2014年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1902 千卡
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脂肪: 62.18克 | 蛋白质: 91.40克 | 碳水物: 250.64克.
早餐: Coffee, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Odwalla Nourishing Food Bar - Lemon Ginger. 午餐: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Banana, Yoplait Greek 100 Yogurt - Blueberry, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Celery, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek Blended Yogurt - Blueberry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Skim Milk, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Onions, Crinkle Cut French Fries, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun. 小食/其他: Apples, Coffee. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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