在2022年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 40.50克 | 蛋白质: 86.02克 | 碳水物: 197.75克.
早餐: Carrefour Lait Entier, Carrefour Lait Entier. 午餐: Riz Rouge + Riz Thai Complets Cuits, Picard Bouchées de Poulet Tikka , Les Crudettes Radis. 晚餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Double Rich Chocolate, Yoplait Câlin Extra. 小食/其他: U Miel de Fleurs, Jacquet Vollkornbrot, Monique Ranou Coleslaw, Auchan Taboulé Mexicain. 更多的......
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2245 千卡
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运动:
Musculation - 1 小时, douche froide - 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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