adnixon的日记, 2014年10月6日

在2014年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

67.8 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月6日:

1312 千卡

脂肪: 53.73克 | 蛋白质: 51.36克 | 碳水物: 162.06克. 早餐: Del Monte Diced Peaches in Cups, Apples. 午餐: Pepperidge Farm Golden Butter Crackers, Hellmann's Light Mayonnaise, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. 晚餐: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger. 小食/其他: Nestle Kit Kat (Fun Size), Snak Club Raw Almonds. 更多的......

2365 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 50 分钟, 坐着 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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