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lutviah
日记
2022年01月20日
lutviah的日记, 2022年01月20日
lutviah的个人资料
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在2022年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
70.3 公斤
最近减少:
5.8 公斤
.
还有:
10.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月20日:
255 千卡
脂肪: 6.10克 | 蛋白质: 6.99克 | 碳水物: 42.82克.
早餐:
Jeruk, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Indomaret Abon Sapi, Buah Pir.
更多的......
1805 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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