goodday_daisy的日记, 2022年01月20日

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815 千卡

脂肪: 29.26克 | 蛋白质: 46.82克 | 碳水物: 96.88克. 早餐: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 車厘子, 生菜, 即溶咖啡（咖啡粉）, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋. 午餐: 蒸南瓜, 香菇, 炒青菜, 豬肉碎（煮熟）. 小食/其他: 安怡高鈣低脂奶粉, 香蕉, 核桃枸杞糖. 更多的......

1737 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 30 分钟. 更多的......

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