在2014年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
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81.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1835 千卡
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脂肪: 82.12克 | 蛋白质: 89.36克 | 碳水物: 195.02克.
早餐: Krentenbol, Milner 30+ Mosterdkaas, Campina Yoki Perzik, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: AH Sukadelappen, Gebakken Ei, Bruine Boterham. 晚餐: Gekookte Spruitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Duyvis Borrelnootjes Poesta, Frikandel Speciaal, FEBO Frikadel, Speculaas, Banaan. 更多的......
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2447 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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