在2011年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 59.76克 | 蛋白质: 83.17克 | 碳水物: 148.75克.
早餐: Strawberry Jam, Hash Brown (from Frozen), Sliced Ham (Extra Lean), Toasted Whole Wheat Bread, Egg, Coffee Creamer, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: hot and sour soup, hard boiled egg, mushrooms, green pepper, fortune cookie, cheese stick, beef, broccoli, cottage cheese, oranges. 晚餐: Atkins Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar. 小食/其他: Light String Cheese. 更多的......
|
|
3214 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|