|
خرجت من الكيتو لاني تعبت واكلت سعرات بس حصل زياده كبيره اوي
|
62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2479 千卡
|
脂肪: 59.10克 | 蛋白质: 79.42克 | 碳水物: 567.88克.
早餐: خبز القمح الأسمر, خبز القمح الأسمر, جبنة دومتي ملح خفيف جبنة دومتي ملح خفيف. 午餐: متبل باذنجان, متبل باذنجان, فلافل (قرص طعميه), عيش بلدي عيش بلدي. 晚餐: سلطه سلطه , الخبز المحمص, كشري كشري مصري. 小食/其他: ارز باللبن ارز باللبن, قهوة سادة قهوة, البرتقال. 更多的......
|
一星期增加3.8 公斤
|
 评论
معلش هو الخروج من اس نظام مش الكيتو بس الجسم بيزيد لان اول حاجه بيحصل احتباس سوائل مع اخد النشويات بعد منعها الالتزام بلوكارب وتدريجي الزياده بتروح ان شاء الله
2022年01月18日 会员：: Om habiba2020
|
2022年01月18日 会员：: dook elkamae
|
|
|