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@Tuğbiş的日记, 2022年01月18日

Güzel bir gün olsun Günaydın...

查看饮食日历, 2022年01月18日:
1115 千卡 脂肪: 66.20克 | 蛋白质: 65.50克 | 碳水物: 69.45克.   早餐: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 晚餐: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Pırasa Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. 小食/其他: Tavuk Budu, Ayva, Kivi Meyvesi, Fındık. 更多的......
2485 千卡 运动: meydan git gel - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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