在2014年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2020 千卡
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脂肪: 71.95克 | 蛋白质: 73.66克 | 碳水物: 287.63克.
早餐: Хачапури, Виноград, Зеленый Чай, Варенье, Шарлотка с Яблоками. 午餐: Хлеб Черный, Виноград, Свинина Отварная, Картошка Вареная, Борщ. 晚餐: Бекон, Рыба Копченая, Ашан Хлеб Черный Русский, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Сладкий Красный Перец. 小食/其他: Dove Молочный Шоколад, Roshen Черный Шоколад. 更多的......
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2176 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.8 公斤
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