|
Сегодня тренька, ура !!! :)
|
84.2 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3253 千卡
|
脂肪: 102.79克 | 蛋白质: 183.61克 | 碳水物: 421.84克.
早餐: цикорий, молоко, сахар, Мармелад, Яичный Омлет, Льняное Масло, Мюсли, Овсяная Каша на Молоке, Банан. 午餐: Банан, Салат из Помидоров и Огурцов, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель Отварной. 晚餐: цикорий, молоко, сахар, Чай с Сахаром, Капустный Салат, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной. 小食/其他: Изюм, Курага, Простоквашино Молоко Отборное, Творог 5%, Сыр Российский, Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Изюм, Nestle Хлопья Fitness, pureprotein, pureprotein, Сахар, цикорий, молоко, сахар, pureprotein, pureprotein. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|