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Tal y como me prometi despues de reyes tome la decision de reanudar la dieta tal y como habia hecho al principio o sea ayuno intermitente 16/8 y keto ligera o sea solo eliminar eso si totalmente las harinas y el arroz. No quiero hacerme ilusiones pero parece que la tendencia a subir no solo a parado tambien he perdido ligeramente algo.
Tambien he dejado de pesarme y mirar la glucosa diariamente ahora solo una vez a la semana en domingo mejor.
Bueno a esperar la semana proxima a ver que pasa.
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77 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1849 千卡
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脂肪: 152.67克 | 蛋白质: 63.56克 | 碳水物: 72.98克.
早餐: Aceite de Oliva, Calabacín, Alcachofas (Globo o Francés), Huevo Cocido. 午餐: Calabacín, Lomo de Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alcachofas Cocidas (Frescas). 晚餐: Aceite de Oliva, Hacendado Filetes de Anchoa en Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Anitin Pan de Pipas. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Estás haciendo lo mismo que yo, venga ánimo yo he notado mucha diferencia en volumen y en el cansancio, aunque estoy últimamente estancada de peso 💪🏻💪🏻💪🏻👏
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Hola creo que lo importante es lograr no subir parece que este estancamiento es normal parece ser que el cuerpo se reorganiza animo y a seguir
2022年01月18日 会员：: jordi porcal
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