在2018年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1258 千卡
|
脂肪: 41.70克 | 蛋白质: 57.28克 | 碳水物: 170.13克.
早餐: Красное Яблоко, Кофе с Сахаром, Банан, Бутерброд с Маслом и Сыром. 午餐: Хлеб, Суп с Клецками. 晚餐: Простоквашино Сливки 10%, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Каждый День Чернослив Сушеный, Чай с Сахаром, Миндаль, Фундук. 更多的......
|
|
1577 千卡
|
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|