TonyFar的日记, 2022年01月17日

在2022年01月17日体重纪录（没有日志纪录）

111.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年01月17日:

1102 千卡

脂肪: 26.25克 | 蛋白质: 83.20克 | 碳水物: 129.37克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: erter og gulrøtter 50g eldorado, Fiskepinne 25g First Price, Gulrot 100g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g. 小食/其他: Knekkebrød Husman Wasa, Leverpostei 10G, Kaviar 5g, Gulrot 100g. 更多的......

3235 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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