|
Ребят, а может не правильно Fatsecret считает РСК?
При моем весе и цели "снижение веса" насчитал 2600.
Второй месяц уже фигачу в спортзале 2-4 раза в неделю, вес стоит.
Диету более-менее соблюдаю, срывы есть, конечно, не без них, но общий каллораж выдерживаю.
Веса в зале потихоньку растут. Вес стоит.
Что не так, а?
|
2403 千卡
|
脂肪: 66.68克 | 蛋白质: 231.86克 | 碳水物: 216.03克.
早餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мягкая Салями, Хамон, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Oltermanni Сыр 9%, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. 午餐: Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Малаховский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Агро-Альянс Рис Рубин. 晚餐: Хлеб Столичный Хлеб Столичный, Пельмени из Говядины Домашние, Борщ Украинский, Pure Protein Казеин. 小食/其他: Syntrax Протеин Matrix 5.0. 更多的......
|
|
3363 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
А я сама поставила себе минимум. И держала его до определённого времени.
2014年10月2日 会员：: Оптима Нуна
|
И углеводы (хлеб,фрукты)утром,вечером лучше творог,рыбу нежирную,кефир,короче нежирные белки. А с сосисками-колбасками надо попрощаться,заменить мясом. Во всех колбасных изделиях много соли и добавок разных,это всё удерживает воду. И хлеба как-то много,на мой взгляд. Посмотрите чей-нибудь диетический дневник,урежьте свой рск и.....вперёд! Должно получиться! Кстати,на всякий случай,сахар лучше вообще долой,а соли как можно меньше. Удачи!
2014年10月2日 会员：: Оптима Нуна
|
|
|