在2011年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
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98.1 公斤
最近减少: 29.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 低.
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3960 千卡
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脂肪: 164.65克 | 蛋白质: 222.77克 | 碳水物: 341.49克.
早餐: Porridge Breakfast (Skimmed). 午餐: Yoghurt (Stylesse), Fried Egg, White Bread. 晚餐: beef curry, curry, Rice. 小食/其他: Beer, Pear, Apples, Water, Bananas. 更多的......
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3567 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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