在2022年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1448 千卡
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脂肪: 104.66克 | 蛋白质: 52.74克 | 碳水物: 88.86克.
早餐: Consum Queso Manchego Viejo de Oveja, Foie Gras, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada Mixta. 午餐: Lentejas Cocidas, Berenjena, Baileys Baileys, Alcachofas Cocidas (Frescas). 晚餐: Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Natursoy Chucrut, Aceitunas Verdes, Aldi Atún en Aceite de Oliva, Aguacate. 更多的......
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2095 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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