在2014年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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85.0 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2583 千卡
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脂肪: 92.04克 | 蛋白质: 203.76克 | 碳水物: 237.46克.
早餐: Kellogg's Fiber One Antioxidants Protein - Peanut Chewy Bar, Kellogg's Fiber One Antioxidants Protein - Peanut Chewy Bar, sams club fish oil 1400mg fish oil pill, Kellogg's Special K Frutas Rojas, Coffee, equate Equate Men's Health Formula One Daily with Lycopene Multivitamin/Multimineral Supplement, Dannon Greek vanilla yogurt Light & Fit Greek - Vanilla (Dannon). 午餐: Gala Apples, Great Value Premium Chunk Light Tuna in Water, Milk (Nonfat), EAS Premium Protein Powder - Chocolate, Jif Creamy Peanut Butter. 晚餐: Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Part Skim Mozzarella Cheese, Garelick Farms TruMoo Chocolate 1% Lowfat Milk, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 更多的......
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2983 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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