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çınarselvi
日记
2022年01月16日
çınarselvi的日记, 2022年01月16日
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在2022年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
63.3 公斤
最近减少:
41.7 公斤
.
还有:
13.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月16日:
2784 千卡
脂肪: 99.76克 | 蛋白质: 71.70克 | 碳水物: 405.50克.
早餐:
Domatesler, Haşlanmış Yumurta.
午餐:
Kurabiye, İzmir Bomba, Bim Çiğ Köfte.
晚餐:
Bezelye Yemeği.
小食/其他:
Migros Patlayan Mısır, Makarna, Eti Karam Gurme Gofret, Tam Buğday Bisküvi.
更多的......
2026 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 36 分钟, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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