çınarselvi的日记, 2022年01月16日

在2022年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

63.3 公斤最近减少: 41.7 公斤. 还有: 13.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月16日:

2784 千卡

脂肪: 99.76克 | 蛋白质: 71.70克 | 碳水物: 405.50克. 早餐: Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Kurabiye, İzmir Bomba, Bim Çiğ Köfte. 晚餐: Bezelye Yemeği. 小食/其他: Migros Patlayan Mısır, Makarna, Eti Karam Gurme Gofret, Tam Buğday Bisküvi. 更多的......

2026 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时和 36 分钟, 休息 - 13 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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