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體脂肪22.9
目標體脂肪維持22
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45.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1408 千卡
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脂肪: 49.77克 | 蛋白质: 59.21克 | 碳水物: 185.12克.
早餐: 虱目魚丸, Costco 無調味腰果, 香蕉, 7-11 藍莓貝果. 午餐: 統一 肉燥麵 (85克), 浤良食品 松花皮蛋, 義美 烘黑豆, 吉比 顆粒花生醬, 光泉 光泉鮮乳, 司康. 晚餐: 鯛魚, 雞蛋, 棗子, 大成 去骨清雞腿, 蛤蜊/蜆, 地瓜, 蘋果, 稀飯, 鹽酥雞. 小食/其他: 旺旺 仙貝, Pocky 草莓棒, 義美 芋粿, 地瓜, 鐵板麵. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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