在2022年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 24.85克 | 蛋白质: 95.41克 | 碳水物: 160.77克.
早餐: Buongiorno Natura Polpa di Mela, Mandarino, Cerealand Riso al Cioccolato al Latte, Alpro Latte di Avena. 午餐: Insalata Mista, Nattura Chips di Patate, Carote, Zucchine, Sashimi di Tonno, Riso Integrale. 晚餐: Patate al Forno, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Platessa Cotta. 小食/其他: Pam Panorama Mozzarella Light, Pane Azzimo. 更多的......
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3242 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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