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Em jejum
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81.6 公斤
最近减少: 39.8 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2203 千卡
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脂肪: 91.79克 | 蛋白质: 119.68克 | 碳水物: 224.29克.
早餐: Croissant Simples, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, Cem Porcento Artoflex. 午餐: Queijo Picante da Beira Baixa, Iglo Salmão Selvagem do Pacífico, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Azeite Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), o Forno Pão Prokorn Forno, Queijo Feta, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Alho, Café Expresso. 晚餐: Andreia Croissant Simples, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Biotech L-Glutamin, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Iswari Agave, Pão Branco. 小食/其他: Café Expresso, Banana, Água, Figo Seco. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
健身器（快速的） - 10 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 购物 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 健身器（中度的） - 28 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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