在2022年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
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72.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3321 千卡
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脂肪: 65.29克 | 蛋白质: 261.15克 | 碳水物: 417.55克.
早餐: Bimbo Pan Integral , Huevo Cocido, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Palta, Piña. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Quinoa (Cocida), Pechugas de Pollo (o Cocidas). 晚餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Quinoa (Cocida), Patatas Fritas. 小食/其他: Quinoa (Cocida), Gloria Slim Durazno, Almendras, Papaya, Met-Rx Creatina , Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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