在2022年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 111.88克 | 蛋白质: 54.61克 | 碳水物: 134.10克.
早餐: Losalt Mineraalzout, AH Banaan, Holland & Barrett Geraspte Kokos, AH Biologisch 100% Pindakaas, Blooker Cacao Poeder, Smaakt Havervlokken Biologisch, Plenish Hazelnootdrink. 午餐: AH Paranoten Ongebrand, Soilmates Avocado Olie, AH Verse Geitenkaas Naturel 45+, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla, AH Rucola Slamelange, AH Amandelen Ongezouten, Royal Geroosterde Rode Paprika, Knoflookpoeder, Chilipoeder. 晚餐: AH Biologisch Pastinaak, Knoflook, SOUQ Rozenharissa, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, The Dutch Weed Umami Weedburger, Mama Natuur Biologische Kokosolie. 小食/其他: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Oatly Havergurt Greek Style, AH Gebroken Lijnzaad. 更多的......
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2662 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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