在2011年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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787 千卡
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脂肪: 32.66克 | 蛋白质: 78.05克 | 碳水物: 55.99克.
早餐: Atkins Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Coffee Creamer, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: soy milk, Super Advanced Whey Protein - Strawberry. 晚餐: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat), cottage cheese, Baby Carrots. 小食/其他: Light String Cheese. 更多的......
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2803 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 12 分钟, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 18 分钟. 更多的......
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稳定体重
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