在2022年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 60.91克 | 蛋白质: 72.64克 | 碳水物: 178.65克.
早餐: Vaasan Muhku Kaurasämpylä, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Maitokahvi. 午餐: Fazer Geisha Konvehti, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Tikka Masala Kastike, Kuskus (Kypsennetty). 晚餐: Taffel Juustonaksu, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka, HK Kalkkunaleike, Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Hapankorppu. 小食/其他: Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Foodin Viherjauhe Luomu, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Evolver Whey Vanilla, Punaherukka, Mustaherukka, Pirkka Persimon. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|