在2014年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2150 千卡
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脂肪: 87.08克 | 蛋白质: 70.74克 | 碳水物: 274.45克.
早餐: Зеленый Чай, Черемушки Штрудель с Творожной Начинкой, Яблочный Штрудель. 午餐: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гороховый Суп. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Джемы и Варенья. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
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2380 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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