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1022 千卡
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脂肪: 42.40克 | 蛋白质: 91.08克 | 碳水物: 80.68克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐: Bawang Bombay, Daun Bawang, Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu, Nasi Putih, Buncis. 晚餐: Tahu, Telur, Tempe, Labu Siam. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Greenfields UHT Low Fat Milk, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 更多的......
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2443 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 16 分钟, 健身 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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