在2014年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1648 千卡
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脂肪: 91.61克 | 蛋白质: 79.98克 | 碳水物: 128.56克.
早餐: Weet-Bix Weet-Bix, Milk, Coffee with Milk. 午餐: Tea with Milk, Fried Calamari, Rye Dinner Rolls. 晚餐: Avocados, Lamb Ribs, Safari Peanuts & Raisins. 小食/其他: Lindt Dark Chocolate, Lindt Dark Chocolate, Lindt Dark Chocolate. 更多的......
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1628 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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