|
-1,2 кг за день Вода из запампенных в среду мышц ушла, после 2 км бассейна.
Веду активную работу по превращению бежевого жира (недавно открытого учеными: https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/belyj-podkozhnyj-vistseralnyj-5-glavnyh-vidov-zhira-v-tele-cheloveka/) в полезный бурый, который помогает сжигать остальной жир в организме. Этого можно достигнуть за счёт закаливания организма (горячий/холодный душ) и ежедневных кардиотренировок.
|
106.8 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2814 千卡
|
脂肪: 83.27克 | 蛋白质: 211.72克 | 碳水物: 309.81克.
早餐: Магнит Грейпфрут , Манго, Белая Дача Салат Айсберг, Макароны с Курицей, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи. 午餐: Grow Food Говядина в Соусе Лагман с Лапшой , Бахетле Плов Узбекский с Говядиной. 晚餐: Суши Маркет Том-Ям, Neriya Стейк Тунца, Мистраль Киноа Вареная. 小食/其他: Кухня на Районе Арбуз, Зеленое Яблоко, Манго, Простоквашино Молоко 2,5%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|