在2022年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 44.02克 | 蛋白质: 67.13克 | 碳水物: 164.76克.
早餐: От Мартина Семечки Отборные, Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог 5%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Пятерочка Апельсин, Яичный Белок, Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, Mateus Вино Розовое Полусухое, Balance Миндаль. 午餐: Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гост Пломбир Шоколадный, Банан, Творог 5%, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Яичный Желток, Мандарины, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Яблоко, Капуста Белокочанная, Пятерочка Груша Сезонная , Яичный Белок, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. 小食/其他: Balance Миндаль, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Глобус Вишня Замороженная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Balance Миндаль, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Mateus Вино Белое Полусухое . 更多的......
|
|
1747 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|