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體脂肪23.8
昨天吃烤肉大餐 今天是輕食日目標1200
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45.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 36.02克 | 蛋白质: 42.88克 | 碳水物: 179.88克.
早餐: 威望 威望高濃度魚油, 貝果, 米森 有機藍莓厚果醬, 蛋餅, 蘿蔔糕, 全聯 香蕉. 午餐: 森永 (Hi-Chew) 嗨啾軟糖（葡萄口味）, 義美 烘黑豆, 早安美芝城 花生厚片, 蔥, 黑咖啡, Costco 無調味腰果. 晚餐: 白饅頭, 菠蘿包. 小食/其他: 肉羹麵, 巧克力海绵蛋糕, 虱目魚丸, 愛上新鮮 特A級日本栗香地瓜, 雞湯, 草莓, 橄欖油, 雞蛋. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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