在2022年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 54.36克 | 蛋白质: 78.33克 | 碳水物: 95.05克.
早餐: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Integral. 午餐: Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 小食/其他: Pão Integral, Ovo Cozido, Doce Uva Uva Verde, Abacaxi. 更多的......
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2709 千卡
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运动:
Kangoo - 1 小时, 普拉提健身操 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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