在2022年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
85.1 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 71.42克 | 蛋白质: 82.68克 | 碳水物: 122.03克.
早餐: Itambé Leite em Pó Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês. 午餐: Tomates, Cenouras, Acelga, Vagem Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Queijo Minas, Linguiça de Frango, Cenouras, Acelga, Abacaxi, Tomates. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|