在2014年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2175 千卡
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脂肪: 81.09克 | 蛋白质: 143.66克 | 碳水物: 221.90克.
早餐: Coffee, equate Equate Men's Health Formula One Daily with Lycopene Multivitamin/Multimineral Supplement, Kellogg's Special K Frutas Rojas, Dannon Light & Fit Greek - Caramel Macchiato. 午餐: Kraft American Cheese Slice, Flavorite Hamburger Dill Chips, Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Smoked Ham Natural, EAS Premium Protein Powder - Chocolate, Milk (Nonfat). 晚餐: Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Part Skim Mozzarella Cheese, Peanut Butter, Whole Wheat Bread. 小食/其他: Pillsbury Sugar Cookies, Quaker Oatmeal to Go Bar - Oatmeal Raisin. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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