在2014年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 45.96克 | 蛋白质: 59.84克 | 碳水物: 119.81克.
早餐: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, laklouk Double Creme Light. 午餐: Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Egg, Red Tomatoes, Cabbage, Vegetable Oil, Swiss Chard, White Rice (Short-Grain, Cooked). 更多的......
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2955 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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