|
Удалось взвеситься в обычное время, в условиях подходящих для сравнения. Итого +300 гр— набор массы пошел, теперь нужны частые равномерные (при равных условиях) завесы и вычисление динамики набора массы для внесения поправок в питание.
|
84.2 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3258 千卡
|
脂肪: 126.05克 | 蛋白质: 156.29克 | 碳水物: 392.64克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Каша Рисовая на Молоке, Окей Груша Конференс, Махеевъ Клубничный Джем, Pure Protein Casein, Pure Protein Whey Protein. 午餐: Котлета Рыбная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре. 晚餐: Винегрет, Льняное Масло, цикорий, молоко, сахар, Зефир, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. 小食/其他: Зефир, Сливы, Хлеб Зерновой, Говядина Отварная, Помидоры, Яблоки, Смешанные Орехи. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|
 评论
А какое оно это "обычное время"? И какие условия подходят для сравнения? Без подколов...я не поняла
2014年09月30日 会员：: HelenPop
|
Самое "обычное время" - это утром, после посещения комнаты без окон) Перед завтраком. Самое оптимальное и показательное время для взвешивания.
2014年09月30日 会员：: Coupe de Grace
|
Да точно! Я ж сама в это время взвештваюсь ))) Чет туплю я, сорри.
2014年09月30日 会员：: HelenPop
|
Просто плюс минус час от обычного времени, даже при пустом состоянии организма у меня даёт разлёт в килограмм. Поэтому я взвешиваюсь фактически по часам. :) Ну на буднях это хорошо работает встаю в одно и то же время, а на выходных не получается обычно :)
2014年10月1日 会员：: kot_blevun
|
Говорю же, привязывай не к часам, а к просыпанию. Не беда что разлёт в килограммах, ты то об этом знаешь и можешь данные экстраполировать и оценить.
2014年10月1日 会员：: Coupe de Grace
|
Ну да, я к просыпанию и привязываю, просто если просыпаюсь раньше или позже то данные значительно отличаются от замеров в стандартное время. У меня экстраполировать не получается :(
2014年10月1日 会员：: kot_blevun
|
Ну конечно. Позже просыпаешься - вес будет меньше, спишь больше - расход (суммарный за сон) больше. Экстраполировать в принципе не так уж и необходимо. Просто засекать вес выходного дня как аномалию и не обращать внимания.
2014年10月1日 会员：: Coupe de Grace
|
2014年10月1日 会员：: kot_blevun
|
Я тож замеряю, как проснусь. У меня ежедневно и не зависимо от времени может быть +-0,5кг. Я по итогам недели смотрю.
|
|
|