在2022年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3425 千卡
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脂肪: 74.68克 | 蛋白质: 269.72克 | 碳水物: 418.86克.
早餐: Huevo Cocido, 3 Ositos Avena, Bimbo Pan Integral sin Bordes, Manzana Roja, Bimbo Tortillas Rapiditas Integrales. 午餐: Arroz Integral, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Papa Cocida. 晚餐: Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 小食/其他: Avena, Plátano, Gloria Slim Durazno, Almendras, Bimbo Pan Integral sin Bordes, Met-Rx Creatina , Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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