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Perda de 1.5 quilos por mes,6 meses de musculacao 3 x por semana,com dias de lixo,sem muito stress!
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1775 千卡
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脂肪: 44.29克 | 蛋白质: 89.90克 | 碳水物: 257.94克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Penne, Tirolez Creme de Ricota Light. 晚餐: Pão de Trigo 100% Integral. 小食/其他: Bodybuilders Waxy Whey , Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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