在2022年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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114.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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770 千卡
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脂肪: 30.20克 | 蛋白质: 102.38克 | 碳水物: 18.10克.
早餐: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Makrela Wędzona, Pilos Twaróg Chudy, Sante Siemię Lniane. 午餐: Chrzan, Czosnek, Lidl Filety z Mintaja, Zott Jogurt Naturalny. 晚餐: Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Auchan Serek Wiejski Lekki. 更多的......
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3438 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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