|
1914 6:00
|
84.3 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 46.69克 | 蛋白质: 185.83克 | 碳水物: 190.39克.
早餐: المراعي شرائح جبن ١.٥٪, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Walnuts, Wowtein BCAA 2:1:1, Date, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 午餐: Sweet Onions , Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL. 晚餐: Gala Apples, Almarai Fresh Yogurt, Dry Roasted Peanuts (with Salt), ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). 小食/其他: Galaxy Ripple شوكولاتة بالحليب مع حشوة هشة, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|