在2014年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2528 千卡
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脂肪: 101.57克 | 蛋白质: 133.62克 | 碳水物: 302.17克.
早餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee. 午餐: Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, Bananas. 晚餐: Domino's Pizza Thin Crust Pepperoni Pizza (Medium). 小食/其他: Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. 更多的......
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3665 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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