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Bonjour
Après 7 jours sans alcool et 5 jours a faire attention à mon alimentation, les premiers résultats sont là, 2,8kg en moins. Je me laisse encore quelques jours pour voir l évolution et ajuster le nombre de calories, pour ne pas perdre trop rapidement et perdre en masse musculaire.
Bonne journée à tous
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92.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2789 千卡
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脂肪: 67.92克 | 蛋白质: 183.47克 | 碳水物: 349.50克.
早餐: Senseo Café Classique, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne. 午餐: Carrefour Pain de Mie le Gourmand, Carrefour Brocoli Mix, Carrefour Veggie Nuggets Blé Oignons, Carrefour Penne Rigate au Blé Complet. 晚餐: Président Beurre Tendre Doux, Carrefour Champignons de Paris, Carrefour Pain de Mie le Gourmand, Auchan Sélection 3 Riz, la Lumineuse Soupe de Rouget Barbet, Le Gaulois Escalope de Dinde. 小食/其他: Décathlon Barre Protéinées au Fourrage Croquant à la Noisette. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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