The First Nova的日记, 2011年04月7日

在2011年04月7日体重纪录（没有日志纪录）

68.9 公斤最近减少: 5.0 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2011年04月7日:

612 千卡

脂肪: 12.90克 | 蛋白质: 42.03克 | 碳水物: 82.28克. 早餐: Sugarfree Carnation Instant Breakfast, sourdough, coffee. 午餐: Water. 晚餐: Roasted Chicken, Pepper Jack Cheese, sourdough roll, Refried Beans. 更多的......

3888 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 5 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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