在2022年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 49.24克 | 蛋白质: 101.24克 | 碳水物: 142.18克.
早餐: Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Пятерочка Сахар, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Олейна Подсолнечное Масло , Белебеевский Сыр Российский, Помидоры, Яйцо. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Ярче Куриное Филе, Простоквашино Сметана 10%, Картофель, Лук, Морковь. 晚餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста. 小食/其他: Укроп, Пятерочка Груша Сезонная , Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум", Станция Молочная Творог Обезжиренный. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|