|
Доброе режимное утро! Мой завтрак, традиционно на +-300 ккал, на фото 282ккал) А на сколько ккал ваш завтрак?
|
1344 千卡
|
脂肪: 52.84克 | 蛋白质: 86.13克 | 碳水物: 114.52克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, Господарочка Кабачковая Икра, Алан Ветчина Королевская, Ryki Сир Рицкий Едам, Молоко Від Фермера Американо с Молоком. 午餐: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Алан Ветчина Королевская, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Перловая Каша, Господарочка Кабачковая Икра. 晚餐: Конфета, Маслины, Столовое Вино, Ветчина, Тунец в Масле (Консервы), Салат из Крабовых Палочек. 小食/其他: Украинский Творог Нежирный, Молокія Кефир 1%, Своя Лінія Йогурт 1%, Капучино (Обезжиренное), АТБ Банан, Украинский Творог Нежирный, Своя Лінія Йогурт 1%. 更多的......
|
|
 评论
Хороший завтрак !😉 Если кушаю 2 раза, то и на 1000 может быть завтрак, если 3 раза, то на 600 где-то
|
Как когда от 400 до 600 в среднем.
|
Я кушаю 4-5 раз) поэтому завтрак 300, перекусы в сумме 400, обед 300 и ужин стараюсь 300) иногда по другому) больше 1300 ккал редко бывает, но что интересно, то я не голодаю)
|
Калорийность то ерунда на самом деле. Я орехами могу 500 калорий набрать или авокадо тоже на 500 ккал скушать. Это хорошие продукты, поделом, что калорийные 😉
|
Вы в основном на БЖУ опираетесь?)
|
Калории тоже периодически считаю, но приравнивать 600 ккал орехов в 600 ккал зефира, например, не корректно же :)
|
С этим согласна))) я пытаюсь следить за БЖУ, но эти белки вечно в недостатке 😩
|
2022年01月11日 会员：: Matilda°
|
Matilda, а в день сколько выходит?
|
У меня сейчас питание на 1400 скидываю вес. Обычно завтраки и обеды до 600,ужин до 300 ккал. Когда вес не скидывала то кушала на 1800 ккал. Вес стоит уже 3 день😤я злая😅, но не голодная😁
2022年01月12日 会员：: vika310188
|
vika310188, я вес не скидываю, но больше 1500 наедаю только если вечернее застолье. Так 1200-1300.
|
|
|